BOOKASHKA Тут можно скачать книги. Поиск по сайту Искать!Зарегистрироваться!Войти
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Пожаловаться на книгу/запрос на блокировку скачивания

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Автор: Салли Уинстон

Жанр: Зарубежная психология

Серия:

Год издания: 2017


Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.


Метки: психотехники стресс борьба со стрессом когнитивная психология тревожность

Скачать книгу: Скачать на litres Скачать на labirint Скачать на ozon


Вы можете скачать книгу «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» автора Салли Уинстон в форматах fb2 или txt себе на телефон, компьютер или планшет (на андроид или iphone) с партнерского сайта. Рекомендуем выбирать формат fb2 как наиболее универсальный и распространенный формат электронных книг.


Поделиться ссылкой на книжку:

Оставить комментарий, отзыв
Имя:Email:Сайт:Ваш Коммент: Отправить комментарий!

Книги жанра Зарубежная психология

Эннеаграмма для современной жизни. Узнай, кто ты и кем можешь стать
fb2
txt

Эннеаграмма для современной жизни. Узнай, кто ты и кем можешь стать

Кейси Бергхоф

Зарубежная психология

Духовные технологии

Почему нам не всегда удается находить общий язык со своими близкими, возлюбленными, друзьями, коллегами? Ответ прост: у каждого из нас своя картина мира, свой тип мышления и темперамента. Учение Эннеа

Позитивное отношение к жизни
fb2
txt

Позитивное отношение к жизни

Норман Винсент Пил

Зарубежная психология

На примерах, почерпнутых из собственного опыта, автор показывает, как надо обращать мощь позитивного мышления в активные действия и наполнять личную жизнь чудесами и радостями. Для широкого круга чита

Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина
fb2
txt

Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина

Эва Кемписты-Езнах

Зарубежная психология

TABU. Говорим открыто о том, что скрыто

Мужчинами управляет тестостерон. Скорее всего, вы об этом уже не раз слышали. Именно от него зависит поведение, стиль жизни, здоровье и даже верность или ее отсутствие в отношениях. И, конечно же, жел

Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни
fb2
txt

Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни

Брук Макэлри

Зарубежная психология

Современная жизнь – это сплошная, изматывающая гонка. Мы постоянно в цейтноте и постоянно на нервах. Брук Макэлри показывает, как с помощью простых ежедневных ритуалов и практик наладить более осознан

Радикальное Прощение: родители и дети. Почему так важно простить своих близких и как сделать это пра
fb2
txt

Радикальное Прощение: родители и дети. Почему так важно простить своих близких и как сделать это пра

Колин Типпинг

Зарубежная психология

Непрощенные обиды – это негативная энергия, которая накапливается и портит нам жизнь. Но «взять и простить» – не так-то просто. Метод Радикального Прощения, основанный на знании психологии, отлично ра

Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты
fb2
txt

Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Майк Викинг

Зарубежная психология

Новая книга основателя и директора Института исследования счастья в Копенгагене, автора бестселлеров «Hygge. Секрет датского счастья» и «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей». Помните ли в

Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и с
fb2
txt

Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и с

Лори Готтлиб

Зарубежная психология

Служебная тайна. Неизвестная сторона известных профессий

Лори Готтлиб, успешный психотерапевт, консультирует множество пациентов и помогает им справляться с разнообразными жизненными перипетиями. Но по средам она сама пациентка, рыдающая в кабинете психоана

Племя
fb2
txt

Племя

Себастьян Юнгер

Зарубежная психология

Миссия выполнима. Сильные книги для сильных духом

Почему у жителей мегаполисов все чаще диагностируют депрессию без видимых причин? Почему панические атаки давно стали приметой нашего времени? Почему симптомы пост-травматического расстройства проявля

Любовь на всю жизнь
fb2
txt

Любовь на всю жизнь

Хелен Хант

Зарубежная психология

Авторы книги – супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. К моменту встречи они оба пережили неудачные браки и жаждали понять, в чем главная причина разногласий между партнерами и почему та

Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти
fb2
txt

Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти

Ингрид Фетелл Ли

Зарубежная психология

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему нас так манит закат, что мы останавливаемся посмотреть на его красно-оранжевое свечение? Или почему люди специально едут в Японию поглядеть на цветение саку

Пожаловаться на книгу

Ваше имя


Ваш email


Урл книги


Жалоба

Отправить жалобу


Информация для правообладателей

Зарегистрируйтесь на Букашке!

Ваше имя


Ваш email


Ваш пароль


Ваш пароль (подтверждение)


Зарегистрироваться!

Вход на сайт

Ваше имя или email


Ваш пароль


Войти!

Скачайте книги на http://bookashka.name/ !
Авторам и правообладателям / заблокировать книгу