BOOKASHKA Тут можно скачать книги. Поиск по сайту Искать!Зарегистрироваться!Войти
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Пожаловаться на книгу/запрос на блокировку скачивания

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Автор: Салли Уинстон

Жанр: Зарубежная психология

Серия:

Год издания: 2017


Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.


Метки: психотехники стресс борьба со стрессом когнитивная психология тревожность

Скачать книгу: Скачать на litres Скачать на labirint Скачать на ozon


Вы можете скачать книгу «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» автора Салли Уинстон в форматах fb2 или txt себе на телефон, компьютер или планшет (на андроид или iphone) с партнерского сайта. Рекомендуем выбирать формат fb2 как наиболее универсальный и распространенный формат электронных книг.


Поделиться ссылкой на книжку:

Оставить комментарий, отзыв
Имя:Email:Сайт:Ваш Коммент: Отправить комментарий!

Книги жанра Зарубежная психология

Деньги – это любовь, или То, во что стоит верить. Том I
fb2
txt

Деньги – это любовь, или То, во что стоит верить. Том I

Клаус Джоул

Зарубежная психология

Жизнь, полная любви

«Видите ли, мы здесь не потому, что хотели тут быть. Мы не явились сюда спасать планету, людей. Мы пришли просто за опытом и ощущениями!.. Просто получить опыт. Разнообразный опыт. Вот за чем мы пришл

Как сила позитивного мышления сделает вас богатыми
fb2
txt

Как сила позитивного мышления сделает вас богатыми

Уильям Клемент Стоун

Зарубежная психология

Главный секрет притяжения денег

Наполеон Хилл – один из самых значимых Учителей Успеха всех времен. В этой книге он откроет вам формулу мышления, которая принесет в вашу жизнь радость и деньги! Загадайте желание. Чего бы вам хотелос

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
fb2
txt

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Роберт Лихи

Зарубежная психология

Сам себе психолог (Питер)

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не об

Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь
fb2
txt

Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь

Блайт Роберсон

Зарубежная психология

Свидания с парнями и построение отношений в XXI веке превратились в одну большую головную боль… особенно если ты нацелена на успех, карьеру и не хочешь растерять свой творческий потенциал. В этом абсо

Изобретение самих себя. Тайная жизнь мозга подростков
fb2
txt

Изобретение самих себя. Тайная жизнь мозга подростков

Сара-Джейн Блэкмор

Зарубежная психология

Автор книги сосредоточила свое научное внимание на мозге подростков. Она утверждает: мозг в этот период отличается от мозга детей и взрослых, он не статичен; процессы самосознания и восприятия мира не

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу,
fb2
txt

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу,

Элизабет М. Карле

Зарубежная психология

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности

Счастливые люди правильно шевелят мозгами
fb2
txt

Счастливые люди правильно шевелят мозгами

Руби Уэкс

Зарубежная психология

Новая Эра

Этой книгой восхищаются Нил Гейман и Стивен Фрай. Итак, встретились одна-жды монах, нейробиолог и комедийная актриса… Это не анекдот, а классная книга о мышлении, теле, сексе, эволюции, чувствах и мно

Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
fb2
txt

Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия

Алан И. Фруззетти

Зарубежная психология

Почему мы иногда говорим чудовищные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить простой вопрос заканчивается тем, что двое кричат друг на друга? Отчего мы к

Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости
fb2
txt

Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости

Дон Мигель Руис

Зарубежная психология

Дзен-книга для души

Дон Мигель Руис – известный духовный учитель и автор мировых бестселлеров, посвящающих в тайны тольтекской мудрости. Книги автора были проданы тиражом более 10 млн экземпляров в США и изданы на 40 язы

Дети-одуванчики и дети-орхидеи
fb2
txt

Дети-одуванчики и дети-орхидеи

Томас Бойс

Зарубежная психология

Психология. Воспитание с любовью и пониманием

Книга доктора Томаса Бойса посвящена масштабному исследованию, которое доказало: не существует «трудных», «неспособных», «безнадежных» детей! Есть дети-«одуванчики» – они легко справляются со стрессам

Пожаловаться на книгу

Ваше имя


Ваш email


Урл книги


Жалоба

Отправить жалобу


Информация для правообладателей

Зарегистрируйтесь на Букашке!

Ваше имя


Ваш email


Ваш пароль


Ваш пароль (подтверждение)


Зарегистрироваться!

Вход на сайт

Ваше имя или email


Ваш пароль


Войти!

Скачайте книги на http://bookashka.name/ !
Авторам и правообладателям / заблокировать книгу